2014.11.14
だいぶ日が短くなりました。
穏やかな天候で日中暖かでしたが
今夜は冷え込むそうです。
毎日1万5千歩は歩いているという
Yukoさんが、宅配便を預けに来て
昔と比べてずいぶん体力落ちた・・と
困った様子で軽いご相談・・。
そんなに歩いているのに?
やはり、ただ歩き回るだけでは
多少の持久力は維持できても
上半身の筋力は落ちてしまうそうです。
颯爽と歩く姿は元気そうなのだけど
皆色々な悩みがあるのですね。
ストレッチとか簡単なラジオ体操とか
少しずつ日々積み重ねたら?と
お話してみました。
外に出るのが億劫になる前に
体力増進、頑張りましょう!
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