だいぶ日が短くなりました。

穏やかな天候で日中暖かでしたが

今夜は冷え込むそうです。

 

毎日1万5千歩は歩いているという

Yukoさんが、宅配便を預けに来て

昔と比べてずいぶん体力落ちた・・と

困った様子で軽いご相談・・。

そんなに歩いているのに？

やはり、ただ歩き回るだけでは

多少の持久力は維持できても

上半身の筋力は落ちてしまうそうです。

 

颯爽と歩く姿は元気そうなのだけど

皆色々な悩みがあるのですね。

ストレッチとか簡単なラジオ体操とか

少しずつ日々積み重ねたら？と

お話してみました。

 

外に出るのが億劫になる前に

体力増進、頑張りましょう！